Avustralya’da Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük adım sayısını artırmanın hareketsiz yaşam üzerindeki etkisini gözlemlemek için 72 bin 174 gönüllünün verilerini analiz etti.
Uzmanlar, aşırı hareketsiz yaşam tarzını dengelemek için günlük 9 bin ila 10 bin adım atmanın ideal olduğunu aktardı. Ayrıca, günlük yaklaşık 4 bin ila 4 bin 500 adım atıldığında sağlık faydalarının ortaya çıkmaya başladığı tespit edildi. Araştırmanın sonuçları, adımların kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 21, erken ölüm riskini ise yüzde 39 azalttığını gösterdi.